睡觉,对我们真的很重要

有一个事实:我们只能感知到我们大脑很小的一部分!

大脑有的区域(蓝色区域)白天很活跃,但是有些区域(红色部分)晚上很活跃(按能耗重量比,大脑会比身体其他部分消耗10倍能量)1。在休息的时候,大脑也在剧烈的活动,这些活动中就包含学习。

当你睡了一个晚上的时候,即使你没有学习,其实你的大脑在晚上已经在潜意识中帮助你学习了很多。

具体的说,就是在大脑睡眠的第三个阶段2:慢波睡眠时,大脑会处理当天记录的很明确的的信息,这样第二天醒来的时候,会发现很多事情的思路会更加清晰。

从另外一方面来讲,我们应该采取一切可能的措施,保障我们睡眠的质量。

  1. What is Learning? – McMaster University & University of California San Diego | Coursera
  2. 4 Stages of Sleep and What Happens to the Brain and the Body during Each – Learning Mind

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